Malika Benisty Sophrologue à Pantin

J'ai suivi ma formation initiale à l'IFS (Institut Français de la Sophrologie) à Paris X en 2017 et j’ai poursuivi avec quelques spécialisations. J’ai travaillé une quinzaine d’années en médecine du travail, où j'ai rencontré des personnes en souffrance tant professionnelle que personnelle.

Cette expérience m’a amenée à m’intéresser à la sophrologie dans le but d’apporter une aide à chacune et à chacun. La sophrologie est une technique psycho-corporelle non-tactile qui permet soit à l'enfant, l'adolescent ou l'adulte, d’améliorer sa qualité de vie. Les trois piliers de la sophrologie sont : - la respiration contrôlée ; - le relâchement musculaire ; - et la suggestion d’images positives.

Cette technique permet de dépasser des moments de vie difficiles, de renforcer ses capacités, de développer la confiance en soi, de mieux gérer son stress, ses émotions, son sommeil, et aussi de préparer un événement particulier (changement professionnel, FIV, examens, compétition sportive, etc.).

La sophrologie permet également d’accompagner des personnes durant le traitement de pathologies plus ou moins lourdes (apprendre à accepter sa pathologie, mieux vivre les traitements, être acteur de son parcours de soins, renforcer son mental pour optimiser son pouvoir de guérison, gérer la douleur, etc.).

Mais attention, il faut rappeler que la sophrologie accompagne mais ne se substitue jamais à un avis ou traitement médical. En résumé, je dirais que la sophrologie permet d’être mieux dans son corps, dans sa tête et dans sa vie au quotidien.