Amandine Couderc Sophrologue à Paulhac

La sophrologie, science de l'esprit harmonieux

​La sophrologie est une thérapie brève (à titre indicatif, environ 8 séances) visant à améliorer son quotidien et développer son potentiel grâce à l'écoute de ses ressentis. 

​Une première séance permet de définir un objectif (et un seul !) qui sera votre fil rouge tout au long de l'accompagnement.

Cet entretien est suivi d'une séance découverte de sophrologie.

​Les autres séances s'articulent de la manière suivante :

​- un bref entretien afin de faire le point sur votre évolution par rapport aux séances précédentes,

- des exercices de relaxation dynamique (relaxation grâce à des mouvements doux et adaptés à chacun) en lien avec le thème de la séance,

- une visualisation mentale personnalisée en fonction de vos besoins et d'images positives qui vous font échos,

- un temps d'échange pour exprimer (ou non !) vos ressentis sur la séance.

​Les exercices d'une séance de sophrologie s'adaptent à tous, en fonction des contraintes de chacun. C'est pourquoi cette thérapie est accessible aux enfants, adolescents, adultes et seniors en bonne ou moins bonne santé.