Julien BAUDOT ROUX Sophrologue à Paris

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, c'est-à-dire qu'elle travaille sur le corps et l'esprit. Elle crée l'harmonie dans votre corps et dans votre tête pour faire en sorte que vos émotions et votre corps sont en phase.

Elle utilise différentes techniques issues des traditions orientales (yoga, méditation, zen, etc.) et occidentales (psychologie positive, hypnose, etc.). Ces outils sont à la fois des exercices dynamiques (mouvements en lien avec la respiration), des techniques de décontraction musculaire et des exercices de suggestions mentales (visualisations positives). Ces moyens sont simples à mettre en œuvre dans votre vie, à différents moments et dans différents endroits.

C’est une technique douce qui respecte votre personne et votre histoire de vie (toutes les séances sont personnalisés). La sophrologie est accessible à tous, de la petite enfance à l'age de la retraite. Les différents champs d'application de la sophrologie :

- renforcer l'estime de soi ;

- être mieux dans son corps ;

- gérer son stress et ses émotions ;

- retrouver l'énergie/la motivation ;

- améliorer son sommeil ;

- canaliser ses pulsions ;

- prendre du recul ;

- gérer la douleur ;

- optimiser sa concentration ;

- surmonter un deuil ;

- se préparer à un objectif/examen ;

- prévenir/sortir d'un burn out ;

- perdre du poids/trouble alimentaire ;

- vaincre ses phobies ;

- se défaire d'une addiction, etc.