Franck Boinet Sophrologue à Acheux-en-Amiénois

LA SOPHROLOGIE ET L'HYPNOSE

1- La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité

Accessible à tous : Hommes, Femmes et enfants. Les exercices sont simples et faciles à exécuter, en groupe ou en autonomie.

LA SOPHROLOGIE POUR QUOI : Détente physique et mentale Gestion du stress et des émotions Troubles du sommeil Gestion de la douleur Projection positive sur l'avenir Phobies Oncologie

Augmenter : confiance en soi, concentration et créativité.

Retrouver : lâcher-prise, calme et sérénité.

Accompagnement : Traitements lourds, addictions, convalescences,...

Préparation mentale : compétition sportive, grossesse, accouchement, examen, opération chirurgicale, entretien d'embauche, ….

2- L'hypnose que je propose est thérapeutique: elle est utilisée dans de nombreux contextes, des études cliniques en montrent son efficacité. Elle peut améliorer la fonction immunitaire, augmenter la relaxation, diminuer le stress, soulager la douleur et de l’anxiété, traiter des phobies ou des addictions et bien d'autres choses. L’hypnose désigne un état modifié de conscience également appelé « transe », au cours duquel l’individu est entre l’état de veille et de sommeil.

La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées de son cerveau et à activer ses pouvoirs d’auto guérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience. La plupart des théories psychologiques considèrent que de nombreux problèmes personnels et relationnels ont leur source dans l'inconscient.

C’est dans l'inconscient que sont stockées des centaines de milliers de données qui contrôlent une grande partie de nos existences. Des diktats familiaux ou culturels, par exemple, peuvent avoir été tellement assimilés par l'inconscient qu'ils entrainent des « comportements appris » si intégrés qu'ils orientent nos choix de vie pendant des années sans que nous en soyons vraiment « conscients ».

L'hypnothérapeute invite donc l'inconscient du sujet à se défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes, positives ou qui correspondent mieux à ses valeurs.

Accessible à tous : Hommes, Femmes et enfants.

L'hypnose pour quoi : Détente physique et mentale Gestion du stress Troubles du sommeil Perdre du poids Céphalées Deuil Arrêter de fumer Gestion de la douleur Amélioration de la confiance en soi Phobie Gérer les colères Problème d'apprentissage, de concentration Manque de motivation et de dynamisme Cauchemar Dépression Problèmes de couple, familiaux et relationnels Récupération des facultés physiques et intellectuelles Enurésie etc...

Une séance d'hypnose dure 50 ou 60 minutes, sauf la première séance qui dure 2 heures. 

L’hypnose est reconnue comme une thérapie brève. Une dizaine de rencontres maximum suffisent habituellement, du moins pour les problèmes bien circonscrits.

Chez les enfants, souvent plus faciles à hypnotiser, on constate souvent des changements après seulement 1 ou 2 visites.