Elsa Mindelsohn Sophrologue et Naturopathe à Paris

Après plus de 10 ans passés en entreprise, dans le domaine des assurances et des mathématiques qui l’accompagnent, j’ai ressenti le profond besoin de donner une nouvelle orientation à ma vie professionnelle, davantage basée sur l’humain, le partage et l’écoute. Accompagner mes concitoyens, les aider à supporter ce stress du monde actuel (que je connais si bien), à voir les choses sous un nouvel angle, à affirmer leur personnalité, à se sentir mieux quand des problèmes persistants peuvent finir par empoisonner un quotidien … voilà ce à quoi je voulais participer.

En parallèle à titre personnel, j'ai commencé à m’intéresser à la sophrologie, à la nutrition et j'ai intégré l'exercice physique à mon quotidien. J’ai également appris à prendre davantage de temps pour moi ainsi qu'à écouter les moments de doute ou de mal-être que je pouvais ressentir (car ces moments nous font avancer aussi). Tout en restant une épicurienne qui aime profiter des plaisirs de la vie et d'un bon repas avec ses proches, je me suis rendue compte de tous les bienfaits que pouvaient avoir ces changements sur ma santé et sur mes pensées : je me sentais mieux tout simplement. Mes premiers pas vers la naturopathie et la sophrologie étaient ainsi posés.

​L'évidence s'est donc imposée, j'ai quitté temporairement dans un premier temps mon emploi pour me former à plein temps à la naturopathie avec un socle très solide en nutrition, en phytothérapie et en physiologie. Puis, après quelques années en tant que naturopathe, et ayant à coeur de pouvoir toujours aider au mieux les personnes que j’ai la chance d’accompagner, c’est tout naturellement que j’ai décidé de me former à la sophrologie tant j’étais (et je reste !) convaincue de la complémentarité de ces deux approches.​

Et aujourd’hui me voilà en tant que naturopathe&sophrologue pleinement investie pour vous écouter, vous aider et vous accompagner, et ce quelle que soit la raison pour laquelle vous venez. 

Alors si ces mots vous parlent, peut-être devrions-nous nous rencontrer ?

La sophrologie est une méthode conçue par le neuropschychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de nombreuses techniques occidentales et orientales (yoga, hypnose, relaxation, bouddhisme tibétain, zen, etc...) en se basant sur la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale.

Elle permet de renforcer les ressources en agissant à la fois sur le physique et le mental pour un meilleur bien-être au quotidien. Pour ce faire, la sophrologie vise à rendre l’individu complètement autonome de son bien-être en lui apprenant grâce à des outils concrets pouvant être réutilisés au quotidien, à :

• se détendre pour plus de recul vis à vis de ses émotions ;

• affiner l’écoute de ses ressentis pour réagir de manière plus adaptée ;

• prendre conscience de ses forces pour un nouveau regard sur les événements. 

En tant que sophrologue, j'accompagne donc ceux que je reçois à aborder dans de meilleures conditions :

• une anxiété persistante ;

• des peurs quotidiennes ;

• des troubles du sommeil ;

• des douleurs persistantes difficiles à gérer ;

• des émotions ou des pensées trop envahissantes (manque de confiance, gestion du trac, pensées récurrentes, mental sur-sollicité, problèmes relationnels, etc...),

sachant qu’en complément la naturopathie peut aussi aider à apaiser certaines de ces situations.

La naturopathie quant à elle est à l'occident ce qu'est la médecine chinoise en Chine ou l’ayurveda en Inde : une approche traditionnelle dont le but est d'harmoniser votre corps pour que vous vous sentiez mieux physiquement et mentalement.

​Il est à mon sens important de préciser, car beaucoup peuvent faire la confusion, que la naturopathie ne remplace en aucun cas la médecine classique allopathique mais la complète. Quand l'allopathie essentielle, pose un diagnostic, prescrit et soigne les pathologies, la naturopathie se place en prévention et renforce la santé en utilisant des techniques naturelles, principalement d'hygiène de vie, dont la nutrition, la gestion du stress et l'exercice physique. 

Par ces techniques, la naturopathie place ainsi directement l’individu au coeur et à l’action de son propre bien-être.

En tant que naturopathe, j'accompagne donc ceux que je reçois à renforcer leur système immunitaire et à améliorer leur qualité de vie, notamment en cas de persistance de problèmes :

• nerveux : baisse d’énergie, déprime, anxiété, burn out, sommeil non réparateur, etc…

• alimentaires : prise de poids, grignotage, compulsions, etc...

• digestifs : reflux, ballonnements, douleurs, etc...

• inflammatoires : cutanés, tendinites, endométriose, etc...

• hormonaux : passage de la ménopause, SPM, hypothyroïdie, etc..

sachant qu’en complément la sophrologie peut aussi aider, grâce à des outils concrets, à prendre plus de recul pour mieux vivre ces situations.