Nardine Muller Elias Sophrologue et Hypnothérapeute à Osny

Sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil, la gestion du stress et la prévention du burn out.

Hypnothérapeute spécialisée dans l'arrêt du tabac et troubles du comportement alimentaire.

La sophrologie est une méthode permettant d’harmoniser le corps et le mental. Pour cela, on utilise des techniques fondées sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation. Ces techniques permettent de consolider un équilibre global et de mobiliser son potentiel selon les situations. Les champs d'application sont variés : - gestion su stress et des émotions ; - troubles du sommeil ; - confiance en soi ; - préparation mentale ; - développement personnel (concentration, créativité, lâcher prise, etc.). La sophrologie peut être envisagée dans un but thérapeutique, pédagogique ou préventif.

L’hypnose est un phénomène naturel, dans lequel vous êtes en état de conscience modifié. C’est un état que vous expérimentez déjà plusieurs fois par jour, lorsque vous êtes à la fois là, et ailleurs. On appelle cela la dissociation, et cela peut se faire soit dans la distraction (lorsque vous discutez avec un ami en acquiesçant de la tête sans vraiment écouter mais en pensant à la liste de courses à faire le lendemain), soit dans l’hyper concentration (quand vous regardez un film et que vous êtes tellement absorbé par ce film que vous en perdez la notion du temps). C’est un état qui me permet d’accéder à votre inconscient pour activer certains changements, mobiliser les ressources qui sont en vous et dépasser les limites du conscient. Cela peut permettre de débloquer certaines croyances limitantes, de modifier un comportement, de transformer des empreintes négatives ancrées en vous et dont vous n’avez pas forcément conscience. Voici quelques exemples : surmonter un traumatisme, une phobie, un deuil, etc. Et enfin, rassurez-vous, sous hypnose, je ne peux rien vous faire faire qui aille à l’encontre de votre volonté. Alors, osez le changement !

Quelle que soit la méthode choisie (sophrologie ou hypnose), l'essentiel est d'explorer en vous vos ressources pour accéder au changement et avancer au mieux dans votre vie.