Clémence ROULET Diététicienne à Vignieu

La sophrologie est une méthode douce de relaxation et de bien-être basée sur des techniques agissant sur le corps et l’esprit. Une séance de sophrologie se construit en deux temps : - une première partie d’exercices doux basés sur la contraction et décontraction musculaires, le contrôle de la respiration et la visualisation (voyage de l’esprit) ; - un second temps est réservé à la détente et au relâchement total du corps (proche de la méditation) permettant de s’écouter intérieurement afin de trouver une forme d’apaisement et, si nécessaire, de dénouer des points de tensions physiques et psychologiques. La sophrologie peut aider chacun à améliorer son quotidien. Elle permet notamment de gérer le stress, d’améliorer le sommeil ou encore de mieux gérer des émotions fortes. La sophrologie peut vous accompagner pour affronter des phobies (peur de l’avion, d’un animal, de la foule, etc.). Elle peut être, d’autre part, très intéressante pour accompagner un traitement pathologique (cancer, maladie inflammatoire, etc.). Elle aide aussi à développer son potentiel et ses capacités au quotidien, et se préparer à un évènement important comme le permis de conduire, des compétitions, un accouchement, etc. La sophrologie est une méthode douce non intrusive et non tactile. Le client n’a pas besoin de communiquer des informations sur sa vie privée s’il ne le souhaite pas. La diététique est la science qui étudie l’hygiène alimentaire. Contrairement aux a priori, elle ne rime pas avec régime et restriction, mais plutôt avec équilibre et bien-être. Les objectifs de consultations sont très variés, il peut s’agir : - d’une perte de poids ; - de rééquilibrage alimentaire pour palier ou prévenir certaines carences alimentaires ; - de prise en charge de pathologies (diabète, insuffisance rénale, etc.) ; - de bien-être de la peau ; - de prise en charge nutritionnelle de sportifs ; -, etc. Il s’agit d’un accompagnement dans la santé et le bien-être à la fois émotionnel et physique. Il ne s’agit pas d’imposer un régime alimentaire, mais plutôt de l’adapter à vous. Chaque consultation comprend un bilan plus ou moins approfondi sur les carences alimentaires, mais aussi un bilan diététique adapté à votre objectif de prise en charge.