La sophrologie: "Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre esprit se répercute positivement sur notre être tout entier" A.Caycedo

La sophrologie est une méthode douce alliant le travail du corps et de l'esprit.Elle s'exerce en individuel ou en groupe.

C'est aussi une philosophie de vie qui amène vers un "mieux-être".

La méthode repose sur 4 grands principes :

1- l'intégration du schéma corporel ( avoir une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites

2-  Le principe de réalité objective ( etre le plus objectif possible par rapport à soi , aux autres ou à une situation sans porter de jugement de valeur)

3- Le principe d'action positive ( tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement.

4- Le principe d'adaptabilité ( facilitation du processus de changement face aux difficultés rencontrés)

La sophrologie ne se substitue pas à la médecine.

LE DEROULEMENT D'UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE :

Une séance dure en moyenne 45 min ou1h30 lors de la définition de l'objectif.

Dans tous les cas la séance débute toujours par un échange puis elle se décompose ensuite en trois temps :

1- Une partie debout ou assis avec des mouvements doux alliés à de la respiration libre ou alternée

2- Une partie assis ou semi-allongé pendant laquelle nous utilisons la visualisation personnalisée

3- un temps d'échange sur vos ressentis afin de clôturer  la séance.

Je vous guide tout au long de la séance dans la bienveillance et le non-jugement et avec une grande adaptabilité.

Pourquoi , pour qui ?

 La sophrologie s'adresse à tout public ressentant le besoin d'aller vers un mieux être .

Les sportifs de tous niveaux : Spécialisée en sport j'accueille les sportifs pour les accompagner en  préparation mentale, amélioration des performances, concentration, gestion des émotions

Les adultes : pour l'amélioration du quotidien, le stress, le manque de confiance en soi,image de soi, les angoisses, le burn-out,le sommeil,la gestion des émotions,les phobies, les addictions,perte de poids, arret du tabac, préparation à un évènement en particulier, grossesse, accompagnement PMA, accompagnement cancer

Les adolescents: préparation à un examen, permis de conduire, stress, angoisses , image de soi

Les enfants : stress, confiance en soi, sommeil, concentration, phobies scolaires

Les séniors : Retrouver de la vitalité,amélioration du sommeil

L'AGUASOFRO ( SOPHROLOGIE DANS L'EAU): " Les bienfaits de la sophrologie renforcés par les effets de l'eau "

Aqua sophrologie - méthode AGUASOFRO® : un gage de qualité.

C’est de la sophrologie dans sa forme authentique, pratiquée dans l’eau.

Les déroulés et objectifs des séances sont comme en cabinet. L’eau et la flottaison dans le “nénuphar” permettent de renforcer la perception du corps et de l'esprit.

Les effets de la sophrologie, renforcés par les bienfaits de l’eau. Le duo gagnant.

Découvrez-en d'avantage sur la méthode sur le site : aguasofro.fr 

Moyens de paiement : Paypal, virement, CB, chèque et espèces 

Parking 

Accès handicapé 

RER A  station Val d'Europe