Ce rendez-vous est adaptée à un public adulte et toutes les conditions physiques. Vous pouvez intégrer ces séances toute l’année. La notion de « niveau » n’existe pas vraiment et la progression est individuelle. La persévérance sera certainement la clé essentielle de votre démarche.

Le travail en groupe a de nombreux intérêts. Le format en ligne également, car vous pouvez pratiquer cette pause où que vous soyez, et bénéficiez du gain de temps de trajet jusqu'à mon cabinet. L'une des premières conditions de cette pratique de groupe étant l’absence de jugement, chacun est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas, et les perceptions de son voisin. C’est un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être. Pour renforcer les bienfaits de cette expérience, vous pouvez également prévoir les accessoires suivants ( à noter que c'est facultatif) : • Des vêtements confortables et souples, • Des chaussettes pour les frileux, • Selon les séances, un petit tapis ou coussin

Méthode douce et naturelle, la relaxation est l'un des outils pratiques de la sophrologie. Elle assure une détente physique et ainsi, une détente psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques de la relaxation. En effet, redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire demande un minimum d’entrainement et de pratique.