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Méthode douce et naturelle, la Sophrologie permet un temps de relaxation et de détente profonde. C'est pour cette raison que vous pourrez ainsi vous libérer du stress, prendre du recul, vous relaxer, recharger vos batteries. Aussi, lorsque vous choisissez de pratiquer la sophrologie en groupe plutôt qu'en séance individuelle, vous choisissez une expérience de convivialité qui contribuent également à votre bien-être.

Les séances se déroulent majoritairement en positions assises. Ainsi, guidé par ma voix vous effectuez des exercices de relaxation simples et de visualisations à un rythme respiratoire lent qui conduisent vers une grande détente physique. Ces derniers permettent aussi de prendre conscience de vos ressentis et des sensations de votre corps. C'est pourquoi votre détente physique et mentale vous emmène à un état de bien-être où votre esprit reste parfaitement conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Ce niveau de vigilance permet d'activer des visualisations mentales positives qui vous apportent de nombreux bienfaits dont l'apaisement. La séance se termine par un temps de parole où chacun peut partager son expérience lorsqu'il le souhaite.

• une bulle de relaxation.
• un temps de pratique où vous apprenez à vous détendre, vous relaxer.
• un espace pour respirer et découvrir différentes pratiques de respiration.
• pratiquer à son rythme le lâcher-prise
• prendre du recul et mettre de côté son quotidien dans un cadre qui vous est dédié.
• faire une expérience corporelle de détente accompagnée de sensations agréables et de bien-être.