Adultes

La P’tite Sophro d’Emilie & Amélie propose des AFTERWORKS en mode ZEN à Saint-Grégoire !

Emilie Sautel Sophrologue et moi-même sommes sophrologues certifiées, et avons toutes les deux une expérience de plus de 15 ans en entreprise. Nous avons décidé de lier notre expérience du monde du travail et celle de la sophrologie pour vous proposer :

Les Afterworks de la P’tite Sophro

Le concept:

Des ateliers de sophrologie d’1h30 à la sortie du travail, dans lesquels nous partagerons nos outils bien-être pour répondre au besoin de faire une pause nécessaire dans le rythme effréné de notre quotidien

Des mouvements doux, de la respiration et de la visualisation positive pour décompresser et souffler après le boulot

Après la pratique, un temps informel et convivial autour d’une collation pour permettre à tous de se rencontrer et de partager son expérience

les afterworks sont programmés, une fois par mois, les mardis. Tous les ateliers sont visibles sous l'onglet Ateliers. Il n'est pas nécessaire d'avoir suivi les précédents pour vous inscrire à un ou plusieurs.

• à l’espace coworking “The Family Workshop”, 5 parc d’activité de Brocéliande à Saint- Grégoire (parking gratuit et accès facile)
• de 18h à 19h30
• au tarif de 20€/pers. et par atelier
• tout public adulte
• renseignements et inscriptions : Emilie Sautel (emiliesautel.sophro@gmail.com / 06 12 28 97 21) ou Amélie Martin (amelie.martin@serenitame.fr / 07 88 30 75 57)

Pour cet atelier / afterwork, le 6/06/23, intitulé “Et si je préservais mon bien-être au travail ?”, nous abordons la thématique de la qualité de vie au travail.

Troubles musculo-squeletiques dûs à la répétition de certaines tâches, risques psychosociaux (gestion du stress, des émotions), prévention du burnout... Le sujet est vaste quand on aborde la qualité de vie au travail.

Sous l'angle de la sophrologie, nous vous donnerons des pistes et des outils à mettre en place au quotidien pour vivre une vie professionnelle moins stressante et retrouver motivation et plaisir au boulot. Comment ne pas se sentir débordé par les tâches qui s'empilent (la fameuse to-do list), apprendre à gérer la pression, pouvoir se recentrer et se donner des petits espaces de respiration dans sa journée de travail.