Adultes et adolescents à la recherche de clés de compréhension et d'exercices facilitant le sommeil.

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir....A 60 ans nous aurons dormi 30 ans ...

Souffrir d'un manque de sommeil, nous rend plus irritable, plus dispersé, plus fragile sur le plan de la santé en général.

Après avoir revisité les notions clés d'un sommeil réparateur, nous nous exercerons à des pratiques de sophrologie et de cohérence cardiaque .

• Pour mieux s'endormir
• Mieux récupérer
• Trouver la parade aux insomnies 

Côté pratique

Prévoyez un tapis ( fourni si vous n'en disposez pas ) et un plaid, une tenue confortable, papier, stylo pour quelques notes.

Cet atelier de sensibilisation est interractif et participatif, il se tiendra à l'adresse du cabinet 52 bis Faubourg de Cassel. sortie de Bergues.

S'accorder un temps de pause pour prendre soin de son sommeil.

Revisiter les fondamentaux et les pratiques psychocorporelles utiles au sommeil.