Alexandra DELMAS - Alexandra Delmas - Sophrologue
Sophrologue
4 Impasse Jean Chaubet - Bâtiment B - 31500 Toulouse / 1 bis Chemin de Pissebaque 31180 Castelmaurou
06 26 34 50 70
Évènement
Séance collective de RESPIRATION en visio - SPIROTHÉRAPIE
Mercredi 31 mai 2023 à 09h00
Public concerné
Accordez-vous 45 minutes pour RESPIRER avec les séances de SPIROTHÉRAPIE !
La spirothérapie* permet de prendre soin de soi grâce à la respiration.
Elles s'adressent à tout adulte ne présentant pas de contre-indications médicales.
Description de l'évènement
Pendant les séances de SPIROTHÉRAPIE, découvrez le pouvoir de votre souffle via différentes techniques respiratoires dont une grande partie sont issues de l’enseignement du yoga et plus précisément de l'art du pranayama (=contrôle/rétention du souffle vital).
La respiration est au coeur de la santé physique, psychique et émotionnelle. Pourtant innée et automatique, la respiration, pour être optimale, demande à être pratiquée avec conscience et à être apprise. De notre façon de respirer dépend notre santé et notre façon de vivre. Nous pouvons apprendre à améliorer notre respiration et à contrôler notre souffle afin d’enclencher un cercle vertueux : une respiration apaisée équilibre notre métabolisme et apaise notre système nerveux, ce qui a un impact positif sur nos émotions et nos pensées. Cet état ‘positif’ permet lui-même de maintenir notre respiration calme et apaisée.
Objectifs
C’est ce que je vous propose d’expérimenter à travers les séances de SPIROTHÉRAPIE – 45 minutes pour RESPIRER :
> faire une pause ;
> prendre soin de vous ;
> réguler votre stress au quotidien ;
> favoriser votre pleine santé ;
> accompagner vos émotions ;
> respirer pour vous détendre ;
> respirer pour vous recharger en énergie…
La première séance est offerte pour vous permettre d’essayer.
Les séances ont lieu en VISIO les mercredis de 9h00 à 9h45.
Exemple de programme pour 10 séances
- 3 séances relaxantes & anti-stress
- 3 séances émotions & détox
- 3 séances énergie & vitalité
- 1 séance co-construite ensemble
Tarif
Première séance offerte > avec le code SPIRO_1
Séance à l’unité = 10 euros
CARTE 10 séances = 80 euros > me contacter pour commander une carte (voir coordonnées ci-dessous)
*Samuel Ganes, créateur du concept - spirare - lat. : respirer, souffler
Crédit photo : Hands off my tags! Michael Gaida de Pixabay
Informations complémentaires
Parcours du thérapeute
Sophrologie - Hyperstress et Burnout
CNV - Communication Non Violente
Les 5 SOUFFLES vitaux
Respiration et Neurophysiologie
Bases de la Communication non violente pour l'accompagnement, le coaching et le soin
Brain Gym - 1 et 2
Initiation aux approches intégrées du corps et de l'esprit
Sophrologie et Apprentissage
Pédagogie sophrologie ludique 1
Diplôme de sophrologue certifié
50 variations de pratiques respiratoires utiles en sophrologie
Sophrologie, Stress et Troubles anxieux
Sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents
Coordonnées
06 26 34 50 70
4 Impasse Jean Chaubet - Bâtiment B - 31500 Toulouse / 1 bis Chemin de Pissebaque 31180 Castelmaurou
Avis
