Découvrir la Sophrologie avec Crenolibre
Définition de la sophrologie
La sophrologie est née d’une pratique psychocorporelle, permettant une meilleure connaissance de soi afin de trouver un équilibre entre corps et esprit. Elle est révélée par l’hypnose, la relaxation, le yoga ainsi que par des méthodes de respiration et de détente physique et mentale.
Elle vise principalement à travailler sur vos troubles ressentis tels que le stress, les problèmes de concentration, de sommeil, de gestion du poids ou bien même sur la confiance en soi.
La sophrologie se traduit donc par des exercices, notamment à travers la visualisation d’image, de relâchement musculaire mais surtout grâce à la respiration.
Quelle est l’origine de la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycédo. Passionné par la recherche des états de conscience, il multiplie ses études évoluant entre l’Occident et l’Orient et souhaite ainsi diminuer les lourds effets médicamenteux dans le traitement de ses patients.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Gestion du stress - gestion de la douleur - gestion et libération des émotions (EFT) - fleurs de Bach
Troubles du sommeil - trouble anxieux - trouble d’alimentation - gestion du poids
Arrêt du tabac - addiction
Préparation à la parentalité - grossesse – périnatalité - accompagnement d’enfants et adolescents
Mieux-être et bien être - développement personnel
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie peut se pratiquer à tout âge, dès lors que vous en ressentez le besoin. Il est préférable que la personne soit réellement consciente, soit à partir de 4 ans.
Tant pour les personnes âgées, femmes enceintes, enfants, adolescents, que pour les sportifs, la sophrologie vous apporte des bienfaits. Aujourd’hui tout le monde peut en bénéficier, elle est d’ailleurs de plus en plus présente en entreprise à travers des formations, des ateliers ou des événements en présentiel ou en visioconférence.
La sophrologie est-elle adaptée pour les enfants ?
Certains de nos thérapeutes sont spécialisés pour des séances avec les enfants et adolescents, en utilisant des outils et techniques ludiques et créatives. Elles ont pour but d’accompagner votre enfant dans ses relations, dans sa gestion d’émotion et de confiance en soi.
La sophrologie pourra aider votre enfant à gérer son stress, son hyperactivité ou encore la confiance en soi, indispensable pour grandir et s’épanouir sereinement.
Pratiquer la sophrologie en séance individuelle ou collective ?
En sophrologie, les séances individuelles vous permettent d’avoir des séances personnalisées et sur-mesure afin d’être accompagné et de pouvoir atteindre votre propre objectif.
Par ailleurs, les séances de sophrologie collectives entrainent une réelle dynamique de groupe, des échanges et le partage du vécu des exercices. Ce sont des moyens qui vont vous permettre de progresser et d’enrichir votre propre acheminement en prenant davantage conscience de soi.
À vous de décider !
Séance en présentiel ou en visioconférence ?
Un grand nombre de nos thérapeutes ont décidé de mettre en place un accompagnement par visioconférence depuis chez vous, grâce à notre solution. Cela permet de répondre à votre demande si vous ne pouvez pas vous déplacer jusqu’au cabinet de par votre éloignement géographique ou autre. Vous pouvez aussi tout simplement préférer une séance en visioconférence pour rester dans votre environnement personnel, sécurisant et calme et ne pas subir le stress du déplacement notamment en grande agglomération.
Les séances de sophrologie à distance se déroulent comme une séance habituelle en cabinet, à partir du moment où vous êtes dans un endroit calme et isolé. Concernant les plus petits, en fonction de leur besoin, les séances sont préférables en cabinet car souvent basé sur des jeux.
La relation de confiance reste la même, basée sur le dialogue, les exercices sont simples, enregistrables et réalisables depuis chez soi. Le thérapeute vous guide tout au long de la séance.
Comment se déroule une séance de sophrologie ? le suivi ?
Le déroulement de chaque séance ainsi que leur fréquence est différent selon l’évolution de vos besoins et des différentes étapes du suivi thérapeutique.
Tout d’abord, il est nécessaire que le praticien établisse l’anamnèse. Cela consiste à faire connaissance avec vous, retracer votre histoire, faire connaitre votre état général (physique ou émotionnel), expliquer votre démarche afin d’établir au mieux les objectifs pour les futures séances de sophrologie.
Une fois les exercices déterminés par le sophrologue, vous entrainez votre corps et esprit afin de forger une sérénité et un mieux-être grâce à de nombreux exercices de respiration, relaxation et de visualisation.
Enfin, une fois la séance terminée, un temps d’expression libre sur les ressentis de la séance vous ai consacré. Généralement, le praticien vous recommande des exercices à faire chez soi en toute autonomie pour intégrer ses bénéfices au quotidien.
La notoriété
La sophrologie est aujourd’hui reconnue par l’Organisation Mondiale de Santé et par le corps médical. C’est une pratique complémentaire, de plus en plus utilisée dans le monde du travail, de la santé, du social et du sport.
Nous donnons la possibilité à nos thérapeutes de vous présenter leurs diplômes et formations sur notre solution dans leur page de profil.
De plus, grâce à notre système de recueil d’avis et de recommandations, nos thérapeutes vous donnent la possibilité de vous exprimer en laissant un avis. Nous vous invitons également à les lire puisqu’ils pourront peut-être vous aider dans le choix de votre sophrologue.
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